Teknologi digital sudah merambah pada setiap aspek kehidupan kita. Mulai dari cara kita berkomunikasi, bekerja, belajar, hingga bersenang-senang, teknologi digital telah mengubah cara kita berinteraksi dengan dunia. Namun, di tengah manfaatnya yang luar biasa, muncul pertanyaan mendasar, apakah teknologi digital benar-benar menyelamatkan kita, atau justru menjerat kita dalam ketergantungan yang berbahaya?
Ada beberapa fakta Menarik mengenai Ketergantungan Digital seperti Ketergantungan pada Ponsel. Pertama, Sebuah studi oleh Pew Research Center pada tahun 2022 menemukan bahwa 97% orang dewasa di Amerika Serikat memiliki ponsel pintar. Lebih dari setengah dari mereka mengaku memeriksa ponsel mereka “terus-menerus” atau “sangat sering”. Kedua, Sindrom FOMO atau “Fear of Missing Out” adalah perasaan cemas dan tidak nyaman karena merasa ketinggalan informasi atau pengalaman yang dialami orang lain. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memicu FOMO dan meningkatkan kecemasan. Dan yang ketiga, Gangguan Tidur: Cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Studi menunjukkan bahwa penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, dan penurunan konsentrasi.
Di sisi ini mari kita lihat teknologi digital memberikan manfaat yang tak terbantahkan seperti:
Kunci untuk memanfaatkan teknologi digital secara bijak adalah dengan mencari keseimbangan. Kita harus menyadari potensi bahaya ketergantungan dan menggunakan teknologi digital secara bertanggung jawab.
“Teknologi adalah alat. Alat itu netral. Itu tergantung pada manusia untuk menentukan bagaimana menggunakannya.” – Carl Sagan, Cosmos
Teknologi digital adalah alat yang ampuh yang dapat membawa manfaat besar bagi manusia. Namun, kita harus menggunakannya dengan bijak dan bertanggung jawab. Dengan mencari keseimbangan dan mengendalikan penggunaan teknologi digital, kita dapat memanfaatkannya untuk kebaikan dan menghindari jebakan ketergantungan yang berbahaya.
Sumber:
Pew Research Center. (2022). Mobile Fact Sheet. https://www.pewresearch.org/internet/fact-sheet/mobile/
Pew Research Center. (2022). Americans’ Smartphone Use in 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/04/07/americans-smartphone-use-in-2022/
Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). “I’m so lonely, I’m so happy”: Investigating the relationship between Facebook use and loneliness. Computers in Human Behavior, 29(6), 2431-2438.
Chang, A. M., Aeschbach, D., & Czeisler, C. A. (2015). Media use at night and its association with insomnia symptoms, daytime sleepiness, and morningness. Behavioral Sleep Medicine, 13(1), 10-21.
Toleransi, sebuah kata yang sering kita dengar namun tak selalu kita pahami sepenuhnya. Di era…
Kecantikan sering kali diasosiasikan dengan penampilan fisik, seperti kulit bersih, tubuh ideal, atau wajah menarik.…
Menjelang Hari Santri Nasional (HSN) tahun 2024 ini, kontribusi santri sudah merebak di berbagai hal.…
Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW menjadi momen yang penuh berkah dan semangat kebersamaan di tengah…
Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) dari program KKN-Moderasi Beragama (KKN-MB) 078 IAIN Kudus yang bertempat…
Pada tanggal 9 Oktober 2024, mahasiswa KKN (Kuliah Kerja Nyata) dari IAIN Kudus yang tergabung…