Tidak baik bagi tubuh jika membiasakan tidur setelah subuh. Rasulullah sendiri sudah menganjurkan kita untuk segera beraktivitas setelah subuh. Karena saat itulah waktu yang sangat berkah untuk mencari rezeki dan beribadah. Tidur di waktu ini sangat menyia-nyiakan waktu. “Nanti rezekinya dipatok ayam” begitu kalau kata orang jaman dahulu.
Tidur setelah subuh dapat membuat seseorang menjadi malas dan kurang bersemangat untuk beraktivitas. Hal ini dapat mengurangi produktivitas dan pencapaian dalam hidup. Tidur setelah subuh juga dapat menimbulkan rasa bersalah dan tidak tenang. Karena pada hakikatnya kita telah melanggan anjuran agama.
Rasulullah SAW terkenal sebagai pribadi yang tidak tidur setelah subuh. Beliau biasanya memanfaatkan waktu tersebut untuk berdzikir, berdoa, atau menyelesaikan aktivitas sehari- hari. Dengan meniru kebiasaan Nabi, kita akan lebih terarah dalam menjalani kehidupan.
Dari sudut pandang kesehatan, tidur setelah subuh seringkali tidak memberikan manfaat pemulihan tubuh seperti halnya tidur waktu malam. Hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan tidak bugar.
Selain itu juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh, meningkatkan risiko obesitas, diabetes. Hal ini terjadi karena gangguan pada proses metabolisme yang biasanya lebih optimal pada pagi hari.
Untuk menghindari kebiasaan tidur setelah subuh, usahakan tidur lebih awal di malam hari. Hal ini dapat membuat tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak merasa terlalu mengantuk setelah subuh.
Coba untuk memulai aktivitas ringan seperti olahraga, membaca Al- Qur’an, atau melakukan pekerjaan rumah yang dapat menghilangkan rasa kantuk. Selalu mengonsumsi segelas air putih atau buah-buahan dapat membantu tubuh tetap segar.
Buat rencana aktivitaas harian yang menarik dan bermanfaar agar selalu termotivasi untuk tetap aktif setelah subuh. Menghindari kebiasaan tidur setelah subuh dan menggantinya dengan kegiatan positif akan memberikan manfaat besar untuk kehidupan dunia dan akhirat.
